frische luft & kaltes wasser

Kälteanwendungen, Eisbaden, Atemtechniken – die faszinierende Verbindung von diesen drei Dinge boosten deine Gesundheit und lassen dich eine neue Perspektive auf deinen Körper und Geist erkunden – komme zu unserem exklusiven Workshop und garantiert gut durch den Winter.

Plätze limitiert!

• Die Wissenschaft der Kälte: Kälte hat äußerst positive Effekte auf deinen Körper. Lerne wichtige wissenschaftliche Erkenntnisse diesbzegülich kennen, darunter zum Beispiel die Verbesserung der Durchblutung, die Linderung von Entzündungen, die Steigerung der mentalen Fitness und die allgemeine Regeneration des Körpers.

• Atemübungen für Balance: Einfach und effektiv: gezielte Atemtechniken verbessern die mentale Ausgeglichenheit und die Stressbewältigung. Zudem lernst du, wie du mit bewusster Atmung dein Nervensystem aktivierst – alles in deinem Körper ist miteinander verbunden!

• Praktische Erfahrung: Nimm ein erfrischendes Eisbad, während du vom erfahrenen Trainer Patrik Holzknecht angeleitet wirst. Du lernst dabei, deinen Atmen zu nutzen, um dich auf das kalte Wasser einzustellen und dich an es zu gewöhnen – genau so werden die wohltuenden Effekte maximiert, weit über die Dauer des Workshops hinaus.

• Synergie von Atem und Eis: Du wirst staunen, wie effektiv der gezielte Einsatz von Atemtechniken während des Eisbadens ist! Du wirst damit eine tiefere Entspannung erreichen und auch deine Selbstregulation im täglichen Leben fördern.

• Gemeinschaft und Austausch: Ganz nach dem Motto "each one teaches another"! Erfahre, wie andere Teilnehmer die Verbindung von Eisbaden und Atemarbeit in ihren Alltag integrieren! Mit Gleichgesinnten gemeinsam ist es immer spannender.

von 09.00–16.30 Uhr

Ort: wird noch bekannt gegeben
Preis: € 249 - € 199